A JÖVŐ EGÉSZSÉGE: KANADAI AJÁNLÁS

Kanada új táplálkozási ajánlása 10 év után készült el, amelyet ezúttal szigorúan tudományos alapokon, az élelmiszeripari nyomástól elhatárolódva alkottak meg.

A képen látható, hogy a tányér felét zöldségek és gyümölcsök, egy negyedét fehérjedús alapanyagok – magvak, hüvelyesek, tofu, hal -, egy negyedét pedig teljes értékű gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér és tészta, bulgur) kellene, hogy alkossák. További érdekes és fontos információt talál a forrásban megadott linkekre kattintva.

forrás:
1. https://sokszinuvidek.24.hu/eletmod/2019/02/07/taplalkozas-egeszseg/
2. https://food-guide.canada.ca/en/

Íme a kanadai okostányér:

Canadas food guide CUT_530