Önnek is kevés van belőle. Sürgősen pótolnia kell!

Ha Ön Magyarországon él és egészséges, akkor javasolt D-vitamint szednie a téli-kora tavaszi időszakban.

Felnőtteknek napi 1500-2000 NE az ajánlott dózis. (A biztonságban bevihető maximális mennyiség 4000 NE naponta)

D3 vitamin, szájon át történő szedésével kell pótolnia a hiányzó D-vitaminját!

Ezek kialakulását csökkenti megfelelő D3 vitaminkészítmény szedésével:
-csontritkulás
-autoimmun betegségek
-szívelégtelenség, érelmeszesedés
-cukorbetegség
-vesebetegségek
-daganatos betegségek

Ezért kell pótolnia a D-vitaminját:
-kevés a napsütés
-a táplálékkal nem lehet pótolni
-a szolárium nem alkalmas D-vitamin képzésre

Forrás: “Hazai konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében” Orvosi Hetilap 2012 153. évfolyam, Szupplementum 5-26.

osziborusido_530

Szükséges a D-vitamin pótlása!

D-vitamin hiányunk van, mert

1. kevés a napsütés
Az őszi-téli időszakban keveset látjuk a Napot. A napsütéses órák száma igen alacsony.

2. a szolárium nem alkalmas D-vitamin képzésre
A szoláriumokkal nem lehet pótolni a hiányzó napsugárzást, mert a
D-vitaminképzéshez szükséges UV-B sugár mennyisége nagyon kevés.

3. a táplálékkal nem lehet pótolni
A D-vitamin nagyobb mennyiségben található meg a tengeri halakban, a csukamájolajban. Tudatosabb étkezéssel tehát valamennyivel több D-vitamint vihető be a szervezetbe, azonban ez különösen a téli hónapokban nem elegendő.


Naponta 4.000 egység az igény

Naponta 4.000 egység D-vitamint használ fel az emberi szervezet. Ennek pótlására a téli hónapokban egyedüli megoldás a D3-vitamin készítmény szedése.

Egészséges felnőttek D-vitamin pótlására napi 1.500-2.000 egység D-vitamin ajánlott.

Vásároljon D3-vitamin készítményt, vagy keresse fel háziorvosát (ő kedvező áron tud felírni receptre D3-vitamint, pl. Vitamin D3 Fresenius 90x – indokolt esetben), és kezdje el mihamarabb a hiányzó D-vitamin pótlását!

D3Fresenius-mod

Több D-vitamint, de mennyit?

Többen kérdezték, hogy naponta mennyi D-vitamint szedhetnek?

ADAGOLÁSI AJÁNLÁS a D-VITAMIN PÓTLÁSÁRA:

A D-vitamin hiány megelőzése egészséges egyéneknél is indokolt a téli-kora tavaszi hónapokban.
A D-vitamin hiány megelőzéséhez szükséges D3-vitamint pótlást szájon át bevehető, pontosan meghatározható mennyiségű D3-vitamint tartalmazó készítményekkel kell megoldani.

Megelőzés céljából a D3-vitamin szájon át történő bevitele ajánlott az adott kornak megfelelő mennyiségben:

Csecsemők: 400-1000 NE naponta

Gyermekek (1-6 év): 600-1000 NE naponta

Gyermekek (6 év felett): 600-1000 NE naponta

Serdülők:800-1000 NE naponta

Felnőttek: 1500-2000 NE naponta

Obes (túlsúlyos) felnőttek: 3000-4000 NE naponta

Terhes nők: 1500-2000 NE naponta

Gyermekkorban havonta mért vizeletkalcium-kontroll szükséges.

Forrás: Hazai konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében, Orvosi Hetilap 2012. 153. évfolyam, Szupplementum 5-26.

D3Fresenius-mod

A D-vitamin pótlása orvosi kérdés, ezért javasolt az orvosi felügyelet melletti D-vitamin pótlás!(A képen látható készítmény receptköteles – pár száz forintba kerül.) Kapható számos D3-vitamin készítmény recept nélkül is patikákban és egyéb üzletekben.

Dr. Utassy Gábor
2016-02-15

Kevés a napsütés, szedjen D-vitamint!

Szükséges a D-vitamin pótlása D3-vitamin készítménnyel a megfelelő D-vitamin szint eléréséhez.

D-vitamin hiányunk van
A napsütéses órák száma igen alacsony. Az elmúlt hetekben, hónapokban alig láthattuk a Napot.  Februárra kialakult az alacsony D-vitamin szint szerveztünkben, a raktáraink lemerültek.

A szolárium nem alkalmas D-vitamin képzésre
A napozás nehezen megoldható. A szoláriumokkal nem lehet pótolni a hiányzó napsugárzást, mert a
D-vitaminképzéshez szükséges UV-B sugár mennyisége nagyon kevés a szoláriumokban.
nap_wm

Táplálékkal nem lehet pótolni
A D-vitamin nagyobb mennyiségben található meg a tengeri halakban, a csukamájolajban, kis mennyiségben pedig a tojásban, májban fordul elő. Tudatosabb étkezéssel tehát valamennyivel több D-vitamint vihető be a szervezetbe, azonban ez különösen a téli hónapokban nem elegendő.

Naponta 4.000 egység az igény
Naponta 4.000 egység D-vitamint használ fel az emberi szervezet. Ennek pótlására a téli hónapokban egyedüli megoldás a D3-vitamin készítmény szedése.

Egészséges felnőttek D-vitamin pótlására napi 1.500-2.000 egység D-vitamin ajánlott.

Vásároljon D3-vitamin készítményt, vagy keresse fel háziorvosát (ő kedvező áron tud felírni receptre D3-vitamint, pl. Vitamin D3 Fresenius 90x – indokolt esetben), és kezdje el mihamarabb a hiányzó D-vitamin pótlását!

Mennyi D-vitamint szedhetek naponta?

Többen kérdezték, hogy naponta mennyi D-vitamint szedhetnek? Sokan attól félnek, hogy esetleg túladagolják a D-vitamint, aminek káros hatásai lehetnek.

d-vitamin-hal
AJÁNLÁS a D-VITAMIN PÓTLÁSÁRA:

A D-vitamin pótlása orvosi kérdés, ezért javasolt az orvosi felügyelet melletti D-vitamin pótlás! A D-vitamin-hiány megelőzése egészséges egyéneknél is indokolt a téli-kora tavaszi hónapokban.
Megelőzés céljából a D3-vitamin szájon át történő bevitele ajánlott az adott kornak megfelelő mennyiségben:

Csecsemők: 400-1000 NE naponta
Gyermekek (1-6 év): 600-1000 NE naponta
Gyermekek (6 év felett): 600-1000 NE naponta
Serdülők:800-1000 NE naponta
Felnőttek: 1500-2000 NE naponta
Obes (elhízott) felnőttek: 3000-4000 NE naponta
Terhes nők: 1500-2000 NE naponta
Gyermekkorban havonta mért vizeletkalcium-kontroll szükséges.

Egyéb fontos tudnivalók a D-vitamin pótlásról:

Az ételek D3-vitaminnal történő dúsítása nem javasolt, a bevitt D3-vitamin ellenőrizhetetlensége és a más országokban korábban előforduló, D-vitamin-mérgezéshez vezető ipari balesetek miatt. A D-vitamin hiány megelőzéséhez szükséges D3-vitamint pótlást szájon át bevehető, pontosan meghatározható mennyiségű D3-vitamint tartalmazó készítményekkel kell megoldani.

Túl lehet-e adagolni a D-vitamint?

Igen, de ennek az esélye minimális ugyanis a D3-vitamin biztonságosan bevihető napi adagjának felső határa felnőtteknél napi 4000 NE. A D-vitamin mérgező adagja hónapokon át adott, napi 10.000 NE felett van.

forrás: Hazai konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében, Orvosi Hetilap 2012. 153. évfolyam, Szupplementum 5-2

 

Nem divat, hanem TUDÁS

A hozzá nem értők gyakran fogalmaznak így: „ A D-vitamin – egy újabb divat” van, aki egyenesen egy újabb hóbortbak tartja a D-vitamin pótlását. Ez tévedés.

A D-vitaminról az utóbbi években rengeteg új, tudományos kutatáson alapuló TUDAS1 információhoz jutott az orvostudomány, amelyek hatására változott meg a D-vitamin szerepéről, fontosságáról alkotott kép. Nemrég készült magyarországi tanulmány igazolja, hogy a lakosság 90%-ában a
D-vitamin ellátottság nem éri el az ideális szintet.

Naponta 4.000 egység D-vitamint használ fel az emberi szervezet.

Étkezzünk okosabban!
Étkezéssel átlagosan 80 egység D-vitamint viszünk a szervezetünkbe naponta. Lehetetlen étkezéssel bevinni a szükséges D-vitamin mennyiséget.

Akkor napozzunk!
Nyáron, ha addig napozol, hogy éppen nem égsz le, akkor 10.000-20.000 egység D-vitamint termeltél meg, de ahogy barnulsz, egyre kevesebbet termelsz, és végül egy 2 hetes nyaralás végén már hiába mégy ki a napra, nem tudsz számottevő D-vitamint képezni így sem. Ha pedig 6-osnál erősebb védőfaktoros naptejet használsz, akkor egyáltalán nem tudsz D-vitamint termeli még a nyári napon sem! Mi a helyzet ősztől tavaszig? A 35. szélességi foktól északra (Budapest: az északi szélesség 47 fok) októbertől márciusig hiába mégy ki a napra, nem elegendő az UV-B sugárzás ahhoz, hogy D-vitamint termeljen a szervezetet.

Miért kell a D-vitamin?
Az orvostudomány egyre több bizonyítékkal rendelkezik a különböző szervrendszerek megbetegedései és a D-vitamin hiány között. Csontrendszer, izomrendszer, immunrendszer kóros működése és a D-vitamin hiány közötti kapcsolat igazolódott. Emlőrák és vastagbélrák kialakulásának kockázata és a D-vitamin hiány szintén bizonyítást nyert. Autoimmun betegségek pl. 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyes D-vitamin pótlásával csökkenthető volt (Finn vizsgálat). Japánban vizsgálatok folytak, ahol a téli hónapok influenzás megbetegedéseit megfelelő D-vitaminpótlással 70%-ban tudták csökkenteni.

Hogyan pótoljuk a D-vitamint?
A D-vitamin pótlása mindig D3-vitamin készítményt használjon! Egészséges felnőttek D-vitamin pótlására napi 1.500-2.000 egység D-vitamin ajánlott.
(Dr. Takács István PhD, docens, SEI. Belgyógyászati előadása alapján, MDOSZ Szakmai Konferencia, 2014.09.20.)

Most kell a D-vitamint pótolni!

A D-vitamin hiány rendkívül gyakori világszerte. A szórványos adatok alapján azt becsülik, hogy a magyar lakosság 70%-a D-vitamin hiányban szenved a téli hónapokban.

Hogyan tudja növelni a szervezete D-vitamin szintjét?

Napozással, megfelelő táplálkozással és a táplálkozás kiegészítésével történő D-vitamin bevitellel.

napsutesesorak

A napozás különösen az őszi-téli hónapokban nehezebben megoldható (A D-vitamin képzéshez szükséges UV-B sugár mennyisége pedig csekély a szoláriumokban, ezért ezek nem sokat segítenek).

A D-vitamin nagyobb mennyiségben található meg a tengeri halakban, a csukamájolajban, kis mennyiségben pedig a tojásban, májban fordul elő. Tudatosabb étkezéssel tehát valamennyivel több D-vitamint vihető be a szervezetbe, azonban ez különösen a téli hónapokban nem elegendő.

A megfelelő D-vitamin szint eléréséhez szükséges a D-vitamin pótlása D3-vitamin készítménnyel!
Online ORVOSI SZAKTANÁCSADÁS itt: MitegyekOnline.hu 

Veszélyes lehet a babára a terhesség alatt szedett D-vitamin

D-vitamin szedése terhesség alattA terhesség alatt szedett D-vitamin növeli gyermekek körében az ételallergia kockázatát, a legfrissebb német kutatási eredmények szerint.

Az Allergy című szakfolyóiratban publikált kutatás szerint a terhesség ideje alatt szedett D-vitamin megnöveli a megszülető gyermeknél az ételallergia kockázatát.

A német kutatók eredménye azért meglepő, mert a D-vitaminnak mindig pozitív volt a megítélése. Erősíti a csontokat, véd a téli időszakban a megfázásos betegségek ellen és már közel ötven éve adják a kisgyermekeknek a csontrendszerük erősítésére. Hazánkban is három éves korig ajánlott a D-vitamin szedése, különösen a napfényszegény téli időszakban.

Éppen a leírt pozitív hatások miatt újszerű a német kutatók eredménye. A D-vitamin és az allergia közötti összefüggésre már az 1990-es években felfigyeltek, de átfogó vizsgálatok nem készültek. Most a Luther Márton Egyetem és a Helmholtz Környezetkutató Intézet kétéves közös projektjében ezt a kérdést vizsgálták meg. Folytatás