Többen kérdezték, hogy naponta mennyi D-vitamint szedhetnek? Sokan attól félnek, hogy esetleg túladagolják a D-vitamint, aminek káros hatásai lehetnek. 
AJÁNLÁS a D-VITAMIN PÓTLÁSÁRA: A D-vitamin pótlása orvosi kérdés, ezért javasolt az orvosi felügyelet melletti D-vitamin pótlás! A D-vitamin-hiány megelőzése egészséges egyéneknél is indokolt a téli-kora tavaszi hónapokban. Megelőzés céljából a D3-vitamin szájon át történő bevitele ajánlott az adott kornak megfelelő mennyiségben: Csecsemők: 400-1000 NE naponta Gyermekek (1-6 év): 600-1000 NE naponta Gyermekek (6 év felett): 600-1000 NE naponta Serdülők:800-1000 NE naponta Felnőttek: 1500-2000 NE naponta Obes (elhízott) felnőttek: 3000-4000 NE naponta Terhes nők: 1500-2000 NE naponta Gyermekkorban havonta mért vizeletkalcium-kontroll szükséges. Egyéb fontos tudnivalók a D-vitamin pótlásról: Az ételek D3-vitaminnal történő dúsítása nem javasolt, a bevitt D3-vitamin ellenőrizhetetlensége és a más országokban korábban előforduló, D-vitamin-mérgezéshez vezető ipari balesetek miatt. A D-vitamin hiány megelőzéséhez szükséges D3-vitamint pótlást szájon át bevehető, pontosan meghatározható mennyiségű D3-vitamint tartalmazó készítményekkel kell megoldani. Túl lehet-e adagolni a D-vitamint? Igen, de ennek az esélye minimális ugyanis a D3-vitamin biztonságosan bevihető napi adagjának felső határa felnőtteknél napi 4000 NE. A D-vitamin mérgező adagja hónapokon át adott, napi 10.000 NE felett van. forrás: Hazai konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében, Orvosi Hetilap 2012. 153. évfolyam, Szupplementum 5-2
DrSéf
