D-vitamin hiányunk van, mert
1. A napsütéses órák száma Magyarországon éves szinten (különösen ősztől tavaszig) alacsony.
2. A szolárium nem alkalmas D-vitamin képzésre. A szoláriumokkal nem lehet pótolni a hiányzó napsugárzást, mert a D-vitaminképzéshez szükséges UV-B sugár mennyisége a szoláriumokban nagyon kevés.
3. A táplálékkal nem lehet pótolni. A D-vitamin nagyobb mennyiségben található meg a tengeri halakban, a csukamájolajban. Tudatosabb étkezéssel tehát valamennyivel több D-vitamint vihető be a szervezetbe, azonban ez különösen a téli hónapokban nem elegendő.
Naponta 4.000 egység az igény
Naponta 4.000 egység D-vitamint használ fel egy egészséges, átlagos súlyú felnőtt szervezet. Ennek pótlására a téli hónapokban egyedüli megoldás a D3-vitamin készítmény szedése. Egészséges felnőttek D-vitamin pótlására napi 1.500-2.000 egység D-vitamin ajánlott.
Vásároljon D3-vitamin készítményt, vagy keresse meg háziorvosát, aki kedvező áron tud felírni receptre D3-vitamint – indokolt esetben, és kezdje el mihamarabb a hiányzó D-vitamin pótlását!
Dr. Utassy Gábor