Nem divat, hanem TUDÁS

A hozzá nem értők gyakran fogalmaznak így: „ A D-vitamin – egy újabb divat” van, aki egyenesen egy újabb hóbortbak tartja a D-vitamin pótlását. Ez tévedés. A D-vitaminról az utóbbi években rengeteg új, tudományos kutatáson alapuló információhoz jutott az orvostudomány, amelyek hatására változott meg a D-vitamin szerepéről, fontosságáról alkotott kép. Nemrég készült magyarországi tanulmány igazolja, hogy a lakosság 90%-ában a D-vitamin ellátottság nem éri el az ideális szintet. Naponta 4.000 egység D-vitamint használ fel az emberi szervezet. Étkezzünk okosabban! Étkezéssel átlagosan 80 egység D-vitamint viszünk a szervezetünkbe naponta. Lehetetlen étkezéssel bevinni a szükséges D-vitamin mennyiséget. Akkor napozzunk! Nyáron, ha addig napozol, hogy éppen nem égsz le, akkor 10.000-20.000 egység D-vitamint termeltél meg, de ahogy barnulsz, egyre kevesebbet termelsz, és végül egy 2 hetes nyaralás végén már hiába mégy ki a napra, nem tudsz számottevő D-vitamint képezni így sem. Ha pedig 6-osnál erősebb védőfaktoros naptejet használsz, akkor egyáltalán nem tudsz D-vitamint termeli még a nyári napon sem! Mi a helyzet ősztől tavaszig? A 35. szélességi foktól északra (Budapest: az északi szélesség 47 fok) októbertől márciusig hiába mégy ki a napra, nem elegendő az UV-B sugárzás ahhoz, hogy D-vitamint termeljen a szervezetet. Miért kell a D-vitamin? Az orvostudomány egyre több bizonyítékkal rendelkezik a különböző szervrendszerek megbetegedései és a D-vitamin hiány között. Csontrendszer, izomrendszer, immunrendszer kóros működése és a D-vitamin hiány közötti kapcsolat igazolódott. Emlőrák és vastagbélrák kialakulásának kockázata és a D-vitamin hiány szintén bizonyítást nyert. Autoimmun betegségek pl. 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyes D-vitamin pótlásával csökkenthető volt (Finn vizsgálat). Japánban vizsgálatok folytak, ahol a téli hónapok influenzás megbetegedéseit megfelelő D-vitaminpótlással 70%-ban tudták csökkenteni. Hogyan pótoljuk a D-vitamint? A D-vitamin pótlása mindig D3-vitamin készítményt használjon! Egészséges felnőttek D-vitamin pótlására napi 1.500-2.000 egység D-vitamin ajánlott. (Dr. Takács István PhD, docens, SEI. Belgyógyászati előadása alapján, MDOSZ Szakmai Konferencia, 2014.09.20.)