Ha Ön Magyarországon él és egészséges, akkor javasolt D-vitamint szednie a téli-kora tavaszi időszakban. Felnőtteknek napi 1500-2000 NE az ajánlott dózis. (A biztonságban bevihető maximális mennyiség 4000 NE naponta) D3 vitamin, szájon át történő szedésével kell pótolnia a hiányzó D-vitaminját! Ezek kialakulását csökkenti megfelelő D3 vitaminkészítmény szedésével: -csontritkulás -autoimmun betegségek -szívelégtelenség, érelmeszesedés -cukorbetegség -vesebetegségek -daganatos betegségek Ezért kell pótolnia a D-vitaminját: -kevés a napsütés -a táplálékkal nem lehet pótolni -a szolárium nem alkalmas D-vitamin képzésre Forrás: "Hazai konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében" Orvosi Hetilap 2012 153. évfolyam, Szupplementum 5-26. 
DrSéf
