Blog

Hogyan étkezz tudatosan, ha fontos az egészséged és a teljesítményed?

Amikor diétáról van szó, sokak fejében rögtön a női fogyókúra képe ugrik be. Pedig a férfiaknak ugyanúgy szükségük van tudatos, jól felépített étrendre – akár egészségmegőrzés, akár teljesítményfokozás, akár fogyás a cél. Egy diétás étrend férfiaknak nemcsak a külsőről szól, hanem arról is, hogy energikus maradj a mindennapokban, és hosszú távon elkerüld az életmódbetegségeket.

Ha valaha tapasztaltál már epegörcsöt, tudod, milyen komoly kellemetlenségeket tud okozni. A 40–60 éves korosztályban különösen gyakoriak az epeproblémák, és ilyenkor az étrend kulcsszerepet kap. De mi történik, ha nincs időd vagy energiád nap mint nap kímélő ételeket főzni? Jó hírünk van: mostantól epekímélő étel rendelés is elérhető nálunk – biztonságosan, gluténmentesen, és természetesen házhozszállítással.

biztonság és nyugalom szülőknek

Újratervezés szeptemberre

Kezdődik az iskola. Megint. Már a tanszerek és a cipők listája is stresszes – de ha a gyermeked ételallergiás vagy speciális étrenden van, a legnagyobb kérdés nem ez:

Mit fog enni az iskolában vagy az óvodában – biztonságosan?

Te is így vagy vele? Nem vagy egyedül.

Az egészségtudatos táplálkozás egyik legnagyobb kihívása, ha egyszerre kell figyelembe vennünk a cukorfogyasztást, a szénhidrátbevitelt és az allergének kizárását. Jó hírünk van: a Diab cukormentes ételek nemcsak hozzáadott cukortól mentesek, hanem csökkentett szénhidráttartalmúak és garantáltan glutén-, tej- és tojásmentesek is. Nézd meg, hogyan segítenek étrended összeállításában – akár diabétesszel, akár szénhidrátcsökkentett életmóddal, akár ételallergiával élsz.

A puffadás nem csak kellemetlen – hanem gyakori is

Gondoltál már arra, hogy a „normálisnak” tűnő puffadás mögött valójában rejtett ételérzékenység is állhat? Ha gyakran érzed úgy, mintha lufit fújtak volna a hasadba, vagy egy-egy étkezés után órákig kellemetlenül feszül a gyomrod – nem vagy egyedül. A puffadás az emberek akár 30%-át is érinti, IBS-ben szenvedőknél pedig ez az arány elérheti a 90%-ot is.
Szerencsére van megoldás. Az alacsony FODMAP diéta nem egy újabb hóbort, hanem tudományosan alátámasztott étrendterápia, amely rengeteg ember életminőségét javította már világszerte.

Miért keresel most egy jó vegán vacsoraötletet?

Nincs annál jobb érzés, mint egy hosszú nap után egy finom, tápláló és biztonságos vacsorát enni. Egyre többen vagyunk, akik nem csak az ízélményt, de a testünk és a bolygónk jólétét is szem előtt tartjuk, amikor főzésre vagy rendelésre kerül a sor. A vegán vacsora ma már nem csak trend – életforma. Sőt, sokaknak kényszerű, de még inkább tudatos választás: tej-, tojás- vagy gluténmentes étkezés, ételallergiák, intoleranciák miatt.

A nyári táborozás a gyerekek számára az év egyik legizgalmasabb időszaka. Új barátságok, izgalmas programok és rengeteg mozgás teszi felejthetetlenné ezt az élményt. Ahhoz azonban, hogy a gyerekek energikusak és egészségesek maradjanak, elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. De mi a helyzet azokkal a gyerekekkel, akik valamilyen ételallergiával vagy intoleranciával élnek?

A DrSÉF a legbiztonságosabb mentes ételszállító – 14 éve igazolt gluténmentesség!

A gyorséttermek világszerte népszerűek a rohanó mindennapokban: gyors, kényelmes és általában pénztárcabarát megoldást kínálnak az éhes vendégek számára. De mi a helyzet azokkal, akik gluténérzékenyek vagy ételallergiával élnek? A legtöbb hagyományos gyorsétterem kínálata hemzseg a glutént tartalmazó ételektől – a zsemlék, panírok, szószok és sült ételek gyakran rejtett veszélyt jelentenek a gluténmentesen étkezők számára.

Az elmúlt években egyre többen fordultak az egészségtudatos életmód felé, és ezzel párhuzamosan a növényi alapú étrend is rohamosan terjed. Nem csupán az etikai és környezetvédelmi megfontolások miatt döntenek sokan a vegán vagy vegetáriánus életmód mellett, hanem azért is, mert egy jól összeállított növényi étrend rengeteg egészségügyi előnnyel járhat.